【健康科普】产后康复指南

什么是产后康复

产后康复也称为产后恢复，是指女性在孕产后身体各方面发生了变化，如心肺功能、体格形态、排尿排便及心理状况等，针对这些变化进行恢复的过程称为产后康复。

康复时机

黄金期：产后42天至6个月内，属于产后恢复的黄金期。

理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。

有效期：产后一年半至三年内，此期产后功能恢复减慢，但仍可有一定程度的恢复。

产后常出现哪些症状?

阴道松弛、漏尿、便秘、子宫膀胱脱垂、性交痛、腹直肌分离、耻骨联合分离、骨盆变宽、腰背部疼痛、呼吸模式异常、乳头皲裂、积乳或乳房胀痛、乳腺炎以及焦虑抑郁等。

康复要点

早预防：产后保持心情舒畅，合理安排饮食，适度运动，如：腹式呼吸、核心肌群训练等。

早发现：产后42天需及时到医院就诊，进行常规产后检查(包括白带检查、血常规、B超检查以及盆底功能检测等)，综合评估产后身体功能恢复情况。

早治疗：经综合评估，如有产后相关症状及康复需要，则及时就诊治疗。

产后康复的治疗

1.电刺激生物反馈治疗

利用电刺激及生物反馈训练，激活受损的盆底神经和肌肉，提高盆底肌收缩能力，加速盆底功能恢复。

2.磁刺激治疗

用脉冲磁场在人体内产生感应电流激发局部肌肉收缩，增加肌肉的强度和耐力，从而达到功能促进的作用。磁刺激治疗同时具有肌肉修复和神经调节两大功能。

3.核心肌力训练及呼吸训练示例

诊治范围

腹直肌分离、阴道松弛、漏尿、子宫脱垂、耻骨联合分离、骨盆变宽、腰背部疼痛、呼吸模式异常、积乳、乳房胀痛、乳腺炎、焦虑抑郁等疾病的康复。

就诊地点：甘肃医学院附属医院康复科门诊二楼7号诊室

咨询电话：0933—8613597     15097051185

联 系 人：胡雷蕾

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